Die Kraft aus dem Selbst –
Das eigene Verhalten verstehen, Bedürfnisse erkennen, neue Wege gehen. Potentiale entdecken und erschließen. Arbeitszufriedenheit ermitteln, die eigenen Werte und Glaubenssätze reflektieren. Ein gutes Mindset kreieren. Tipps und Methoden zur Förderung der mentalen Gesundheit im Beruf.
Ich weiß erst, was ich gesagt habe, wenn mein Gegenüber mir sagt, was er verstanden hat.
Die Sprache des Anderen verstehen. Im Vorstellungsgespräch, während des Team-Meetings, mit dem Kunden… Souverän und authentisch kommunizieren und miteinander reden.
Privat oder beruflich – wie wirke ich auf andere?
Welchen ersten Eindruck vermittle ich?
Wie werde ich wahrgenommen?
Wie kann ich meine Wirkung auf andere beeinflussen und verbessern?
Welche Persönlichkeitstypen gibt es – welcher Typ bin ich?
Wie reagiere ich auf Feedback?
Welche Regeln sind zu beachten, wenn ich selber Feedback geben?
Ansprechende Flipcharts erstellen – das geht auch ohne Talent zum Zeichnen!
Tipps und Kniffe, der Umgang mit Stiften und Farben. Visualisieren von Symbolen und Figuren. Eine lesbare Moderationsschrift lernen. Mit einfachen Mitteln Sachverhalte und Emotionen und darstellen.
Kraftvoll und zufrieden im Arbeitsalltag.
Entstehung und Ursachen von Burnout. Bedeutung von Resilienz und widerstandsfähiger werden. Energiefresser aufdecken und persönliche Ressourcen erkennen. Achtsamkeit und Wahrnehmung stärken. Mentale Strategien entwickeln und in den Alltag einbauen.
Burnoutprävention und Resilienz
Führungskräfte, denen die Gesundheit, Fitness und Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeiter ein Anliegen ist, können sich schulen lassen: Einen Blick für das Erkennen erster Anzeichen von Burnout zu entwickeln, das eigene Verhalten reflektieren, Instrumentarien erlernen, sich und andere gesund zu führen.
Training
Resilienz stabilisieren und gestärkt in die Zukunft gehen!
Hohe Arbeitsintensitäten, Zeit- und Leistungsdruck und Doppelbelastungen im Privatleben lassen eines oft in den Hintergrund rücken: Die Selbstsorge. Dieses Seminar gibt Aufschluss über Entstehung von Stress und Burnout sowie die Möglichkeiten eines konstruktiven Umgangs damit. Die Teilnehmer sind eingeladen, durch Erlebnisaktivierung und Selbstreflexion, neue Wege zu entwickeln, damit Sie eine gesunde Balance zwischen An- und Entspannung finden und diese auch zu halten.
Methoden wie die Arbeit mit dem Inneren Team nach Schulz von Thun, dem Zürcher Ressourcenmodell, Übungen aus der Achtsamkeit, u.s.w.
Training
Standfest überzeugen und in kniffligen Situationen angemessen reagieren.
Vor allem im Beruf kommt es neben der Fachkompetenz auch darauf an, die eigenen Leistungen gut zu kommunizieren und sich mit seinen Positionen durchzusetzen. Sicheres und souveränes Auftreten sind dabei ausschlaggebend. Eine starke Persönlichkeit und eine überzeugende Kommunikation fördern die eigene Entwicklung und stärken das Selbstvertrauen.
Ein lebendiges Seminar mit vielen kleinen Übungen zu Themen wie Auftritt und Wirkung, Spontanität und Schlagfertigkeit, Lampenfieber, Umgang mit Machtgesten und Widerständen.
Als zertifizierte eTrainerin biete ich auch Online Training und Workshops über Zoom und MS Teams an an.