Persönliche Stärkung - Strategien zur Selbsfürsorge und zur Selbstführung lernen
Die eigenen Ressourcen erkennen und in den Alltag einbauen
Das eigene Verhalten verstehen, Bedürfnisse erkennen, neue Wege gehen.
Health-Coaching oder Life Coaching dient dem Ziel, Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit in eine stimmige Balance zu bringen. Denn nur wer sich wohl fühlt – sowohl körperlich und geistig als auch sozial – ist in der Lage, eine optimale Leistungsfähigkeit zu erlangen.
Veränderte Arbeitssituationen, die Zunahme von Herausforderungen und Belastungen, ein Ungleichgewicht zwischen Anforderungen und Leistungsvoraussetzungen, hohe Arbeitsintensitäten, Zeit- und Leistungsdruck und Doppelbelastungen im Privatleben lassen eines oftmals in den Hintergrund rücken: die „Selbstsorge“. Umso wichtiger wird heute die Beschäftigung mit Themen wie Ernährung, Bewegung, Entspannung sowie Stressbewältigung, um einen Ausgleich zu schaffen, die Motivation und Leistungsfähigkeit zu steigern oder Burnouts präventiv zu verhindern.
Burnoutprävention und Resilienzcoaching
Erste Hilfe wenn der Akku leer ist. Lebensenergie zurückgewinnen.
Burnout ist ein Prozess, der sich in den meisten Fällen aufgrund beruflicher Überlastung über einen längeren Zeitraum entwickelt. Während dieser Zeit kommt es zu einer Häufung verschiedener Symptome, die anfangs meist unterschätzt werden, da sie nicht wirklich „krank“ erscheinen: Betroffene Personen fühlen sich oftmals „nur“ müde und matt, kraftlos und antriebsarm. Diese ersten Hilferufe des Körpers müssen jedoch ernst genommen werden, damit sie nicht auf Kosten der Gesundheit und Lebensfreude in totaler Erschöpfung und beruflichem Ausfall enden.
Die Burnoutprävention und Stressprophylaxe geht der Unzufriedenheit mit der Arbeitssituation auf den Grund: Ich begleite und unterstütze meine Klienten dabei, Überforderungen aufzudecken, die Ist-Situation mit den eigenen Erwartungen an den Job realistisch miteinander in Einklang zu bringen, ihre Handlungsspielräume zu erweitern und die eigenen Grenzen besser wahrzunehmen.
Sie lernen, effektiver zu regenerieren, zu entspannen und zu einer ausgewogenen Work-Life-Balance zurückzufinden. Ich gebe Hilfestellung bei der Klärung und Umsetzung der eigenen Ziele, der Kreation von passenden Kompensations-Strategien sowie dem Entwickeln eines guten und individuellen Zeitmanagements.
AVGS Life & Health-Coaching
Individuelles berufliches Life & Health AVGS Coaching vor Ort in Hamburg oder Online
Die Life & Health Coachings werden über einen Arbeits- und Vermittlungsgutschein AVGS der Jobcenter oder der Agentur für Arbeit finanziert und richten sich an arbeitssuchende Menschen.
Dabei stehen Themen wie Work-Life-Balance sowie die Erhaltung oder das Wiedererlangen der eigenen Gesundheit im Fokus. Fragen Sie bei Ihrer Arbeitsvermittler:In oder Fallmanager:In nach einer möglichen Unterstützung über einen AVGS.
Pferdegestütztes Coaching
Das Angebot für Pferdegestützes Coaching folgt in Kürze
Health-Coaching: online oder persönlich
Als zertifizierte eTrainerin biete ich auch Online Health-Coachings und Workshops über Zoom oder MS Teams an.